白癜风有什么症状图 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/181227/6746049.html今夜偏知春气暖
立春后，昼夜温差波动较大，仍然是心脑血管病的高发季节。特别是在春节期间，中老年人更应该管理自己的血压。这是因为春节期间，大家都吃好喝好，通宵达旦地娱乐，而过了春节后又要恢复繁忙、紧张的生活，若不加以管理血压很容易会造成血压升高。
因此，在立春后预防高血压除了谨遵“低盐、减肥、减压、限酒”外，还应该做到以下几点。
稳定情绪
良好健康的情绪、心态是血压稳定的重要因素。暴怒、激动会让人的血压值急剧升高30毫米汞柱（或4.0千帕）左右。所以，中老年高血压患者应保持思想平静、不患得患失，控制情绪波动。另外，还要保证充足的睡眠时间，每天不应低于8小时。
监测血压
寒冷刺激会使皮肤血管收缩，高血压患者本来动脉硬化，血管顺应性降低，血压自动调节功能下降，故易引起血压波动，忽高忽低，此时有的患者会有头晕、头涨等症状。家中应常备血压计，早晚各测1次血压，若差值＞30毫米汞柱，应找医生咨询。
勤运动多锻炼
中老年人体育锻炼时间不定，又正值易发胖的年龄。所以，若要稳定血压，首要的就是通过运动锻炼减肥，如散步、慢跑、做体操、打太极拳等。
莫擅自停药
大多数中年高血压患者无明显症状，再加上事务繁多，常常无法坚持服药。有的高血压患者不遵循医嘱，病情有所好转后就擅自停药。这些都不利于血压的控制，患者应定期与医生多沟通、多交流。
Part1
立春后注意预防5种疾病
立春意味着春季即将到来，万物开始复苏。专家表示，立春之后天气乍暖还寒，温差较大，要警惕“倒春寒”，预防疾病。立春后，有哪些疾病容易高发？
呼吸系统疾病
春季是上呼吸道感染的多发季节，而老人和孩子则是主要的“受害群体”。以上呼吸道感染中最常见的普通感冒为例，往往起病较急，早期会感觉咽部干痒或有灼热感，打喷嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。对于老人来说，如果感冒不及时治疗，还可能引发一些严重的疾病，如肺炎、心肌炎等，或是加重老人原有的慢性病。
预防建议：保持工作、生活环境通风换气；注意增减衣物，加强户外锻炼；一旦出现发热、咳嗽等症状，及时治疗。
过敏性疾病
春天一些人会感觉皮肤发干发痒，用上护肤品后皮肤还会呈现干燥红肿现象。对过敏体质的人来说，户外的花粉、杨絮，室内飞扬的尘螨，都可能诱发哮喘、过敏性鼻炎、皮肤过敏等过敏性疾病。
预防建议：长时间户外活动后，如果肌肤发红，最好用冷水敷洗暴露部位。一旦出现了面部皮肤发红、发痒、起疹子等问题，不要盲目涂药，应到皮肤科就诊；饮食上要远离过敏原，少吃或干脆不吃鱼、虾、蟹、羊肉等腥发之物，以及葱、姜、蒜、辣椒、酒类等刺激性食物或油炸等难以消化的食物。
腮腺炎
每年冬春季节为腮腺炎的高发期，3到15岁的孩子很容易被传染。腮腺炎是由腮腺炎病*感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等途径传染。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降。一般潜伏期为2-3周，常常一侧先肿大后另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。
预防建议：专家表示，接种含腮腺炎成分疫苗是预防控制流腮最经济、最有效、最简便的手段。成年人患上腮腺炎的几率虽然较小，但一旦感染，症状通常比孩子更剧烈，严重的会导致耳聋等。因此成人一旦发现自己有耳后肿痛等症状，要及时就医，不可大意。
麻疹
麻疹好发于冬春季节，是由麻疹病*引起的一种急性呼吸道传染病，通过呼吸道飞沫传播，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹为临床特征。这种病对未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗的人普遍具有易感性，尤以6个月到5岁的幼儿发病率最高。一旦发病常并发肺炎，危及婴幼儿生命。
预防建议：儿童不要到人群密集的地方去；一旦发病，要早隔离、早治疗，麻疹患儿应隔离至出疹后5天。在家庭护理中要保持室内空气流通，注意给患儿保暖。在发热出疹期间，特别要注意维生素A的补充。
心肌梗塞
初春季节，时冷时暖，容易受到寒冷的刺激，引起心梗发作。急性心梗每年有两个高峰期，即3月至4月和11月至转年1月，发病率几乎占全年发病的65%。半数以上急性心梗患者的先兆症状是在发病前数日有乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、烦躁、长时间心绞痛等症状。
预防建议：春季应注意保暖，避免受寒；劳逸结合，避免过度疲劳和长途旅行；保持心情舒畅；避免一次进食过饱后活动；少吃高热量食品，肥胖者要控制饮食。
Part2
立春后养生3个原则
春捂：春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减，由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点；天热出汗后，不要猛脱衣服，应把衣扣解开，等汗液自然落下后再脱，防止外感病邪侵袭人体；婴幼儿、老人等体弱人群更要“春捂”。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。
护肝：中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。多喝水以防止*素损害肝脏；少饮酒以利于肝脏阳气升发；还应保持好心情，防止肝郁气滞。
锻炼：春季是锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。对于慢性病患者的中老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服。
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